Десять заблуждений о сексе, о которых скорее нужно забыть

Общеизвестный факт — французы очень любвеобильны. Именно поэтому, когда вы поспешите купить билеты в Ниццу и обосноваться на Лазурном Берегу, вам понадобиться умение поддержать одну из интереснейших тем — о сексе. Считается, что необходимо знать всё о физической любви, чтобы заниматься сексом регулярно и с удовольствием. Но некоторые наши убеждения на эту тему оказываются не только ошибочными, но вредят нашему чувственному развитию. Чем дольше, тем лучше Интересно, что для многих женщин достичь наибольшего пика возбуждения возможно даже без проникновения, в течение трех коротких минут поцелуев и предварительных ласк. Некоторым будет достаточно всего лишь нескольких секунд. Многим влюбленным приятно заниматься интимными ласками по утрам, когда так мало времени остается до работы, и это подогревает азарт и способствует чувственности. Мастурбация — это признак сексуальной неудовлетворенности Удовольствие от секса, что можно получить вдвоем и в одиночестве — это совершенно две разные вещи. Но если нет любимого человека, вполне нормально достигать пика удовольствия в одиночку. Мастурбация может помочь нам сохранить наше либидо. Этим можно заниматься и в паре, когда нежный и дорогой сердцу человек смотрит на нас, и наоборот. Преувеличение значения размеров пениса Здесь нужно смотреть фактам в лицо — очень небольшой «инструмент» способен сбить нас с толку. Но довольно редко бывает так, что…

Возможно ли поправиться за выходные?
Вес / 23.02.2018

Путешествие во Францию предполагает тщательную и приятную подготовку — оформить визу, купить билеты в Париж или арендовать частный джет, составить маршрут. Для этого нужно быть в превосходной форме. Однако длительные новогодние праздники или простые выходные могут негативно сказаться на фигуре. Достаточно ли 48 часов, чтобы склонить чашу весов в большую сторону? Вот мнение двух французских врачей-диетологов. После трудовой рабочей недели, когда большинству из нас приходится вставать очень рано, организм испытывает потребность выспаться и провести в кровати как можно дольше времени. Это вызывает некоторую лень и, соответственно, поздний прием завтрака. Кроме того, многие имеют привычку в выходные крайне мало двигаться и смотреть телевизор с попокорном и чипсами, что, несомненно, неблагоприятно влияет на наше здоровье. Вес набирается немедленно Да, действительно за короткий промежуток времени, такой как выходные, можно действительно набрать очень много лишних килограммов. Если кто-то надеялся получить обратный ответ, то, к сожалению, факты прямо свидетельствуют о правоте первого утверждения. Бокалы белого французского вина, которые мы выпиваем в дружеской компании или в кругу семьи в пятницу и в субботу вечером, дегустируя превосходные сорта сыров, что так великолепно оттеняют вкус благородного напитка, к сожалению, –– все это не проходит бесследно для нашей фигуры. Мы можем наблюдать увеличение веса практически на следующий день, которое…

Как избавиться от боли в спине
Спина / 23.02.2018

Острая боль в спине — вот что может действительно сорвать ваши планы и разрушить заветные мечты, какие вы давно возлагали на путешествие по Франции. Казалось бы, ничто не может быть настолько изнурительным, чем бесконечные очереди в аэропорту или время, потерянное в пробках. Из этих ситуаций есть выход — заказать билет в Ниццу на сайте «Кофранс» или купить самолет. Но невыносимая боль в спине не пройдет даже в самом комфортабельном салоне бизнес-джета и способна «ходить по пятам» не только на суше, но и в морском путешествии по городам Лазурного побережья. Неправильная осанка, неаккуратное движение, структурные проблемы, стресс, эмоциональный шок — есть много причин для возникновения неприятного ощущения в спине. Но есть целых десять приемов, чтобы провести отпуск без проблем и без навязчивой боли. Обратите внимание на свою осанку Вы проводите большую часть своего дня, сидя перед компьютером? Не забывайте при этом сохранять спину в прямом положении. Перед экраном монитора, мы, как правило, расслабляемся и сутулим спину. Нужно, напротив, выпрямиться и отпустить плечи. Задумайтесь над тем, чтобы отрегулировать высоту вашего кресла таким образом, чтобы трапециевидные мышцы не напрягалась при работе с мышью компьютера. «Избегайте спешки», –– дает совет Стефан Докош, специалист по лечению патологических процессов в позвоночнике (вертебролог), весьма уважаемый врач одной…

Жизнь без углеводов
Питание / 24.08.2017

Можете ли вы себе представить жизнь без углеводов?! Ведь к ним относятся не только любимые сладкоежками блинчики, конфеты и пирожные. Некоторые довольно строгие диеты, которые принято называть «безуглеводными», исключают из рациона фрукты, и даже как такой известный полезный продукт как каши. Вот это самое настоящее испытание на выдержку и силу воли! В статье рассмотрены варианты диет с ограничением углеводов, без которых для многих даже отдых на Лазурном Берегу будет не всласть, однако позволят подготовиться к пляжному сезону заранее и с высокой эффективностью.   Все диеты хороши Хороша любая диета. Главное, чтобы она подразумевала под собой ограничение калорийности рациона, тогда организму просто не останется иного выхода, как тратить больше энергии, нежели он получает с пищей, и так или иначе использовать запасенные им накопления и худеть. Однако, проблема заключается еще и в том, чтобы худеть именно за счёт жира, а не так необходимой нам мышечной ткани, и причем сохранять интенсивность процесса на протяжении довольно продолжительного периода. Дело в том, что большинство известных диет ведет к тому, что эффективность от них снижается уже через несколько недель ее применения. Также практикуя различные методики похудения, нужно помнить о том, что некоторые слишком «строгие» варианты ведут к быстрому возвращению потерянного жира после прекращения диеты. Дело в…

Оптимальное число повторений при работе с весами

Живете ли вы в Париже или в Монако или только планируете арендовать квартиру во Франции, всегда хочется быть в достойной физической форме, чтобы хоть завтра за штурвал собственной прекрасной яхты! А для этого нужно хорошо постараться! И если хлопотами по подбору вариантов жилья и решением юридических вопросов грамотно и с радостью поможет ArendaLazur TM (Cofrance SARL), то работой над телом придется заниматься самостоятельно. Приходя в тренажерный зал с намерением улучшить силовые показатели, нужно знать, что в мире спорта существуют определенные правила, которые могут быть различными в зависимости от целей, которых желает достичь атлет: Например, для достижения гипертрофии мышц лучше всего выполнять 8-12 повторений в сете, а для тренинга силы — 3-6 повторений. Если же ваша цель — выносливость, работайте с количеством, которое превышает 12 раз за подход.   Истоки общепринятых правил   Многочисленные исследования второй половины XX века подтвердили, что наиболее активная стимуляция выработки гормона роста достигается вследствие выполнения сетов с рабочим весом, вызывающим мышечный отказ между 8 и 12 повторениями. Кроме того, целый ряд экспериментов доказал, что именно «ударное» рабочее отягощение, вызывающее предел нагрузки в диапазоне 2-6 раз, приводит к таким изменениям в мышечных волокнах и нервной системе, которые наиболее действенно способствуют именно росту силовых показателей. Чтобы тренировка на…

Преимущества и недостатки больших весов

Спор на тему «много или мало» бесконечен. Свои приверженцы есть у поклонников больших весов (такой подход еще называют силовым тренингом), равно, как есть очень много тех, кто скажет, что никогда в жизни к помощи огромных штанг не прибегал, работал в комфортном стиле на 8-12 повторений и смотрите-ка! — построил внушительные объемы мышц. Да и согласитесь — работать в постоянном режиме и на максимуме и даже отдых на Лазурном Берегу сочетать с упорным силовым тренингом удастся не каждому атлету. Разберемся в эффективности обоих подходов.   Большой вес: что это такое Очень часто приходится слышать одну простую истину: мы с вами все разные, двух одинаковых людей (даже если это близнецы) просто нет. У нас разная эластичность связок, не одинаковое количество волокон в мышцах, отличное друг от друга число андрогенных рецепторов и уровень тестостерона, если речь идет о мужчинах. В конце концов, различные вес, рост, возраст. А значит, то, что для одного будет очень большим весом, другому покажется смехотворным. Как же быть? Да очень просто: отталкиваться от нашего разового максимума (РМ) или от того, сколько повторений вы можете выполнить с данным весом (будучи еще свежим, понятное дело) до наступления позитивного «отказа». Итак: субмаксимальный вес — 90-95% РМ (1-3 повторения); большой (тяжелый) вес —…

Жать больше! Советы для начинающих жимовиков и не только
Грудь / 24.08.2017

Данная статья ориентирована не только на тех, кто решил избрать жим лежа в качестве соревновательной дисциплины. Тот, кто просто хочет повысить свой результат в этом замечательном упражнении, также найдет здесь немало полезного.   Основы Жим штанги лежа — упражнение, которое любят все. Ну, или почти все. Но вот правильно выполнять его умеют считанные единицы. В этом вопросе нужно начинать с самых основ, а именно идеальной техники. Сразу нужно отметить, что речь пойдет о так называемом «безмаечном» жиме лежа, то есть о том, который выполняется без специальной экипировки, что предназначена для спортсменов высокого уровня, наша же задача — просто научиться выполнять правильный жим лежа и увеличивать рабочий вес на штанге. Во-первых, вы должны определиться: хотите ли вы соревноваться в жиме или просто хотите повысить свой результат и в соответствии с этим строить стратегию. Во-вторых, необходимо подобрать скамью для жима, которая подходит именно вам: нормально работать на неудобной скамье вам вряд ли удастся. Опора должна быть не слишком узкой, иначе вы с нее будете скатываться, но и не слишком широкой. Тренировка жима лежа начинается с освоения техники с пустым грифом. Отработали движение без отягощения — двигаемся дальше. Поначалу все будет идти довольно-таки просто, но в какой-то момент вы заметите, что вам тяжело…

Аптечные жиросжигатели
Питание / 24.08.2017

Проблема избавления от лишнего веса — одна из самых серьезных из тех, которые стоят перед человечеством. И это не преувеличение, ведь именно лишний вес очень часто становится причиной различных заболеваний, многие из которых считаются не просто серьезными, а  смертельно опасными. Именно поэтому бороться с лишним весом необходимо в том числе и с помощью средств, которые могут вывести это сражение на качественно иной, более высокий уровень.   Проблема, лежащая в медицинской плоскости «Сжигание» жира из вопроса, лежащего исключительно в косметической или спортивной плоскости, уже давно перешло в область медицинскую. За океаном, да и в Западной Европе тоже, в том числе и во Франции, ожирение считают заболеванием и подходят к борьбе с ним именно как к болезни, используя для этой цели различные медицинские препараты и даже прибегая к хирургическому вмешательству — бариатрии. Средств для борьбы с лишним весом создано великое множество. Правда, по-настоящему эффективными оказались лишь несколько десятков из всего изобилия, а вдобавок и относительно безопасными —  и вовсе лишь единицы. Об этих штучных экземплярах и пойдет речь. Но прежде чем перейти непосредственно к рейтингу, следует хотя бы несколько слов сказать о том, какие бывают жиросжигатели.   Какими бывают жиросжигатели   С достаточной степенью условности все жиросжигатели для похудения можно классифицировать на…

Все принимайте таурин!
Питание / 24.08.2017

В современном мире существует огромное множество спортивных добавок и препаратов, о которых знатоки, тренера, врачи и диетологи ведут споры. Есть весьма солидные и так сказать «раскрученные» торговые марки, которые по существу не несут никакой пользы. Но есть и малоизвестные бренды, не привлекающие внимания большинства. Но вот эффект от применения таких добавок может быть весьма существенным и заметным. Например, таурин польза от приёма этого непопулярного препарата очень ощутима для атлетов и начинающих спортсменов разного уровня.   Что такое таурин   Активное вещество представляет собой аминокислоту, что вырабатывается из другой — цистеина. Открытие таурина произошло еще в 1872 году, и он, можно сказать, является очень древним полезным веществом для спортсменов. Название было присвоено будущему препарату от имени его производной — впервые его выделили из бычьей желчи и дали соответствующее имя — от латинского taurus, что в переводе означает бык. Наибольшее количество таурина в организме человека находится в сердце и мозге. Эта аминокислота не участвует в процессе производства протеинов в клетках, то есть на строение мышц он никак не влияет. Однако таурин выполняет не менее важную функцию — выступает в качестве стабилизатора клеточной мембраны. Кроме того, это незаменимое вещество призвано участвовать в работе различных защитных систем организма, стимулируя при этом разного рода заживляющие…

Здоровье мужчин: влияние питания на уровень тестостерона

Мужчина и женщина — мы такие разные! Словно хитрая головоломка Божьего замысла, две половины одного целого, что призваны дополнять друг друга. Но если разобраться на молекулярном уровне — по сути мужчину от женщины отличает лишь один единственный атом — молекула водорода. Ведь тестостерон, главный половой гормон сильной половины, который образуется в яичках, обладает только одной непохожей чертой с женским вариантом — именно тем самым атомом. Именно поэтому тестостерон у мужчин называют «капризным» и неустойчивым признаком, который очень легко может трансформироваться в показательный гормон прекрасной половины — эстроген. И тогда такие чисто мужские качества как стрессоустойчивость, мышечная масса, выносливость, энергетическая сила, некоторая агрессия и одновременная невозмутимость, вторичные половые признаки и даже сексуальная активность могут со временем сильно ослабнуть, на глазах превращая любого «рыцаря» в «принцессу». Что же может повлиять на уровень тестостерона у мужчин? Исследователи выделяют достаточно много факторов, связанных с питанием и с уровнем стрессов, которым человек подвергается в течение дня.   Причины снижения уровня тестостерона Чтобы оставаться мужчиной во все времена, суметь достичь приличных результатов в спортивном развитии и с легкостью самостоятельно швартовать яхту на Лазурном Берегу, нужно придерживаться ряда правил:   Избегать употребления спиртных напитков. Даже если это знаменитое французское вино или шампанское, способное вскружить голову даже самому…