О вреде полезных витаминов

Существует очень много жизненных примеров, когда в стремлении поддержать организм мы наносим ему ущерб. Например, одна женщина пишет отзыв на сайте известной фармкомпании о том, что, решив укрепить свой иммунитет, она приобрела витаминный комплекс. Через день она увидела в отражении в зеркале довольно странное существо, которое было покрыто темно-красными пятнами. «Вот! Нужно прекращать есть шоколад!» – подумала женщина, погрешив на свой вчерашний сладкий перекус, «села» на диету и продолжила пить «чудодейственные» витамины. Но проблема никуда не ушла, а злосчастные пятна лишь увеличились в размерах и стали еще сильнее чесаться. В итоге после обращения к врачу, череды анализов и непредвиденных денежных расходов удалось выяснить, что витаминный комплекс «разбудил» спящий в организме дерматит, успокоить который смогли только ряд капельниц и специальные препараты. И это самый «безопасный» исход использования аптечных пилюль. Такими отзывами буквально «пестрит» интернет. Витамины вред и польза — этот вопрос обсуждается пользователями и учёными во всем мире довольно давно.   Чудодейственные пилюли   С ранних лет нас учат, что витамины полезны и необходимы каждому. Многие помнят, как мама заставляла их съесть ложку ненавистного рыбьего жира! А всё ради чего? Чтобы восполнить кладезь так недостающего нам витамина D. Вред витаминов — это нонсенс в представлении многих. Ведь для того и были…

Как уровень сахара в крови управляет нашей жизнью
Питание / 24.08.2017

Если вы еще не знали, то человечество давным-давно стоит перед «неосязаемым» выбором: сохранять оптимальный/нормальный уровень сахара в крови и жить дольше среднестатистического значения, или позволять ему повышаться, допуская к употреблению  так называемые «инсулиновые» лакомства, и умереть молодым. Согласитесь — задачка не из лёгких. Жить с удовольствием, но недолго, или провести здоровые и полноценные молодость, зрелость и старость. Интересно, что такой выбор актуален не только для «худеющих», то есть для людей, желающих «сбросить» лишние килограммы, но и для всех здоровых и даже спортивных групп населения, кто хочет умереть за пределами «возраста Христа».   Жить как мышка Зачастую именно эксперименты, поставленные учёными на братьях наших меньших, дают нам осознание надвигающейся угрозы и всю масштабность проблемы. Нормальный уровень сахара в крови с людской точки зрения оказался весьма губительным для обыкновенной мыши. Исследователи из Медицинской школы Университета Мичиган провели опыт по генетической модификации животного-грызуна, которому удалось прожить долгую и счастливую, хоть и лабораторную жизнь на протяжении четырех лет вместо привычных двух. Таких поразительных результатов удалось добиться путем изменения учёными гипофиза животного, его щитовидной и поджелудочной желёз, за счёт которого подопытный организм в целом стал вырабатывать в два раза меньше инсулина. Очень интересно то, что до конца своих дней мышонок был очень любвеобильным, «спортивным» и…

Как укротить волчий аппетит
Питание / 24.08.2017

Если вы постоянно думаете о еде и мысль полакомиться чем-нибудь вкусненьким всегда живет в вашей голове, если даже отдых на Лазурном Побережье не сможет заменить вам картофель-фри, если попкорн в кинотеатре и конфета, съеденная вами по пути на работу, негативно отражаются на вашем внешнем виде и весе, то стоит задуматься о количестве, а главное, о качестве всего того, что вы едите. Как снизить аппетит — сегодня этот вопрос становится весьма актуальным. Бывает, что ситуация остаться без любимой шоколадки в обед вызывает настоящий страх! Психологический, конечно. И человек просто не в силах остановиться и не поедать всё, что ему так нравится. И здесь не помогут таблетки снижающие аппетит, так как возникший голод имеет искусственный характер.   Патологическое переедание   В наше время так много мест и заведений, где человек за несколько минут смог бы укротить свой аппетит, будь он даже что ни на есть волчьим. Красочные рекламы бургеров соблазняют нас на автострадах, где порой часами мы вынуждены простаивать в пробках. «Новорожденные» пекарни привлекают нас на улицах ароматами хлеба и свежей сдобы. Как тут удержаться и не отведать любимых пирожных! Одно, другое — они «летят» незаметно, добавляя нам «пустые» калории и склоняя организм на преступление за ужином, где вы всё равно съедите…

Худеем на картошке
Питание / 24.08.2017

Картофель — всем знакомый с детства «обрусевший» в свое время корнеплод, который садоводы так любят выращивать на дачных участках. Молодой, только что из кастрюли, ароматный и вкусный или жареный, да еще и с грибочками из леса — настоящий праздник души! Все любят эти простые, незамысловатые блюда из картофеля. Но всё же далеко не все «рискуют» его есть — боятся набрать лишние килограммы. Однако, летом этот популярный корнеплод — полезный и совершенно безопасный для фигуры продукт, употреблять который не только вкусно, но и эффективно в плане похудания. Картофельная диета отзывы о которой так часто можно встретить сейчас на страницах в глобальной сети, набирает всё большую популярность.   Витаминные клубни Всегда нужно помнить о том, что любые фрукты и овощи при длительном хранении теряют «на глазах» свои полезные свойства. Чем дольше лежат в погребе припасенные с лета наливные яблоки, тем меньше, к сожалению, сохраняется в них витаминов. Именно поэтому учёные и диетологи говорят, что у каждого растения, что мы употребляем в пищу, есть свой «звёздный час» — это пик насыщенности плодов микроэлементами и всеми теми свойствами, обеспечивающими наше здоровье. Картофельная диета для похудения может лишь в том случае иметь должный эффект, если используется свежий, «молодой» продукт. Сезон полезного крахмалистого корнеплода длится с…

Гормоны счастья, или Бабочки в животе

По настоящему детский восторг, азарт и удовольствие дарит нам не только путешествие на яхте на Лазурном Берегу, но, как оказалось, и занятие спортом. По мнению многих учёных и согласно многочисленным проведенным ими исследованиям, выбросы гормонов счастья неразрывно связаны в человеческом организме с физическими нагрузками. Так что — если вам невыносимо трудно проснуться на пробежку по парку в семь утра, всё же сделайте это и не пожалеете! Уже после десяти минут легкой разминки вы почувствуете прилив бодрости, а после полноценного занятия — настоящий праздник души. Эндорфины и спорт — их связь доказана и неразрывна. Утренний бег или йога на зелёной траве под первыми лучами солнца — что может быть прекраснее такого начала дня. Причём, отличное самочувствие и энергия будут сопутствовать вам до самого вечера. Ощущение восторга и непреходящей радости вполне реальны и без каких-либо стимуляторов — пресловутой чашечки кофе с утра или алкоголя в обед или за ужином. Нужно просто употреблять много овощей и фруктов, включая в свой рацион только правильные продукты, бегать и, конечно же, чаще целоваться!   Морковка для счастья   Вы когда-нибудь задумывались о том, почему все диснеевские герои такие счастливые? Присмотритесь — тот же самый знаменитый кролик Бакс Банни, грызет морковку, быстро маневрирует и ловко убегает от…

Травмы и тренинг

Ходишь в тренажерный зал, ходишь, а тут — бац… Нет не вторая смена, как в старом добром советском фильме (цитата из многосерийного кинофильма Алексея Коренева «Большая перемена»), а травма. И что делать — «забить» на походы в любимый зал хотя бы на некоторое время? Тем более что все врачи, которых вам довелось посетить по причине повреждения, буквально-таки хором твердят о необходимости прервать тренировочный процесс и рекомендуют больное место ни в коем случае не подвергать нагрузкам.   Не только можно, но и нужно Меж тем логика говорит как раз о необходимости тренинг продолжать — конечно, не в том случае, если у вас случился перелом костей либо полный разрыв связок, которые делают выполнение движения попросту невозможным. Просто в спорт после травмы нужно возвращаться постепенно и тренироваться стоит не так рьяно. И уж точно не так тяжело, как до повреждения. Вот смотрите: основной нашей задачей является обеспечение усиленного притока крови к поврежденному месту. Это необходимо для того, чтобы а) поскорее убрать продукты полураспада и купировать воспалительный процесс в месте повреждения; б) доставить в локацию травмы как можно больше полезных веществ — тех, которые необходимы для «ремонта» поврежденных клеток. Конечно, стимулировать кровоток можно с помощью фармакологических препаратов. Но почему бы не «подтолкнуть» действие медикаментозных…